2025/02/11 08:08
皆さんはコーヒーを毎日飲みますか😊？
本日はコーヒーを
飲むことで健康に与える
メリットのお話です。
コーヒーを習慣的に飲むことで
さまざまなメリットがあると
考えられています☕
コーヒーによって糖尿病やガンのリスクが
低下する？
1日3〜4杯コーヒーを飲んでいる人は、
糖尿病のリスクが低下したことが示されています。
コーヒーによって子宮体がんや肝臓がんのリスクが
低下する可能性も！
肝臓への影響に関しては、
肝臓がんとも関連の深い肝硬変のリスクが、
コーヒーによって低下する可能性がある
というデータもあります
心疾患、脳血管疾患、呼吸器疾患による
死亡リスクが低下したことが分かっています。
いずれも1日3〜4杯がベストだと言われています！
コーヒーの摂取量が増えるほどリスクが低くなっていました😌
海外の論文でも、1日3.5杯のコーヒー摂取で全死亡率が最も低くなったことがデータとして分かっています。
コーヒーに含まれるポリフェノールの一種、
クロロゲン酸について。
クロロゲン酸には、
抗酸化作用や抗炎症作用、
食後血糖値の上昇を抑える作用などがあるといわれています。
飲み過ぎはよくありませんが、
習慣的に適度な量のコーヒーを飲むことで
病気のリスクが低くなることが分かりました😌
現代、病気や身体の不調を訴える方が
自分の回りにも多い気がします😥
もっと健康で活力がある日々を
コーヒーと一緒に過ごしてみませんか☕？
